Anda yang sudah menjadikan pijat sebagai kebutuhan, mungkin sekali-kali bisa mencoba pijat batu panas (hot stone massage). Tak hanya sensasi panas yang didapat, manfaat pijat batu panas juga bisa berefek pada kebugaran tubuh dan ketenangan jiwa.
Pijat dengan batu panas adalah terapi pijat yang menggunakan batu basal yang dipanaskan. Batu tersebut dipanaskan dengan alat khusus sampai berada dalam kisaran suhu yang tepat.
Selama pemijatan, batu-batu akan ditempatkan pada bagian tubuh tertentu, seperti di sepanjang punggung, telapak tangan, kaki, dan wajah atau digunakan langsung sebagai alat pijat.
Sama seperti pijat jenis lainnya, manfaat pijat batu panas termasuk keuntungan untuk kesehatan fisik maupun psikis. Berikut beberapa di antaranya:
1. Meringankan Pegal dan Nyeri Otot
Panas dari pijat batu panas akan membantu otot rileks, sehingga bisa melepaskan ketegangan dan meredakan nyeri. Panas dari batu akan berpindah ke tubuh dan mencapai otot dan persendian, sehingga dapat membantu relaksasi.
Rasa panas juga diduga dapat “menutup” rangsang nyeri pada persarafan nyeri sehingga menghambat pesan tersebut dari dan ke otak.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Terapi pijat bisa efektif untuk menghilangkan stres. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa setelah terapi pijat, kadar stres dan kecemasan responden turun signifikan.
Baik pijat batu panas maupun sentuhan ringan tetap dapat memberikan manfaat yang baik terhadap stres dan kecemasan.
3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Banyak orang memiliki kualitas tidur yang buruk. Faktor seperti stres, insomnia, dan kesibukan membuat mereka kurang tidur dan mengalami gangguan tidur.
Sebuah studi menunjukkan pijat batu panas dapat memperbaiki kualitas tidur pada pasien dengan hemodialisis. Pijatan tersebut membantu pasien hemodialisis untuk merasakan rileks dan nyaman sehingga dapat tidur dengan lebih baik.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut penelitian tahun 2010, pijat dapat memberikan efek positif untuk kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan, pada peserta penelitian yang mendapatkan pijat ditemukan adanya peningkatan sel-sel kekebalan tubuh. Seperti sel darah putih dan Natural Killer Cell.
Hal tersebut dilaporkan pada peserta penelitian yang telah dipijat selama 1 bulan.
5. Memperbaiki Sirkulasi Darah
Ketika panas dari batu menembus jaringan tubuh yang lebih dalam, pembuluh darah akan terbuka sehingga meningkatkan sirkulasi. Sirkulasi darah yang buruk diketahui dapat menyebabkan kelelahan.
sumber: https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/sehat-bugar/menguak-manfaat-pijat-batu-panas